14:24, 13 февраля

Тренер Ротач: все мышцы тела можно укрепить одной гантелью

Фитнес-тренер Ирина Ротач заявила, что с помощью только одной гантели можно прокачать мышцы всего тела, передает журнал Men Today. Для этого специалист рекомендовала со снарядом выполнять планку, жим лежа и мостик. Как пояснила тренер, следует делать планку с подтягиванием гантели: из упора лежа нужно выпрямить...