6:31

Назван простой способ наладить сон без лекарств

Международный метаанализ 30 клинических исследований показал: регулярная практика интенсивной йоги улучшает сон заметно сильнее, чем ходьба, силовые тренировки, аэробика или восточные практики вроде цигун и тайцзи. В исследование вошли более 2,5 тысячи человек с нарушениями сна разных возрастов из десятков стран...