Нутрициолог назвала лучшее время суток для физической активности
Выбирая время для активности, стоит ориентироваться не только на "окна" в рабочем расписании, но и на базовую физиологию, на циркадные ритмы. «Утром уровень кортизола естественно повышен, он помогает телу плавно включиться в работу, поэтому ходьба или легкая пробежка идеально подходят для начала дня. Во второй...