Что можно и чего категорически нельзя делать во время беременности?

28 февраля 2018
Что можно и чего категорически нельзя делать во время беременности?

Любая мама скажет, что беременность — это одновременно и большое счастье, и огромный стресс. Многие будущие родители хотят вести активный образ жизни вплоть до самых родов, в то время как другие предпочитают перестраховаться, отказывая себе буквально во всём. Мамы, бабушки и подруги дают зачастую противоречащие друг другу советы, несоблюдение которых якобы грозит страшными последствиями. Кому же верить? Попробуем разобраться, что беременным действительно запрещено, какие запреты — всего лишь заблуждения и предрассудки, а что принесёт пользу вашему малышу.

Вредные привычки

Начнём с самого простого: алкоголь и никотин на время беременности под полным запретом. В наши дни это кажется очевидным, однако не так давно будущим мамам даже советовали курить для снятия стресса. И сейчас не редкость услышать мнение, будто один бокал вина или одна сигарета не навредят малышу. Но в данном вопросе врачи категоричны: алкоголь, как и никотин, негативно влияет на развитие плода. Особенно опасно употреблять спиртное во время первого триместра, когда формируются все органы — но это вовсе не значит, что на поздних сроках беременности можно пренебречь запретом. Связь между вредными привычками родителей и всевозможными отклонениями, патологиями и нарушениями в организме новорождённого доказана, поэтому не верьте советчикам. Здоровье малыша намного важнее, чем минутная слабость. А вообще, лучше отказаться от сигарет и алкоголя ещё за 2–3 месяца до отказа от контрацептивов.

Спорт для беременных: за и против

Одни мамы до самых родов ходят в спортзал и не боятся экстремальных видов спорта, а другие уже на ранних сроках полностью отказываются от любых нагрузок. Кто же прав? На самом деле, физическая активность оказывает позитивный эффект как на маму, так и на малыша. Если вы посещаете фитнес-зал, посоветуетесь с тренером: он поможет подобрать программу, которая точно не навредит ребёнку. Регулярные прогулки на свежем воздухе, в том числе и скандинавская ходьба, — один из самых доступных и полезных в эти месяцы видов физической активности. Бассейн, специальная гимнастика для беременных, йога — найдите то, что приносит вам удовольствие, но обязательно посоветуйтесь с тренером и со своим врачом. Во время тренировок организм, а значит и ребёнок тоже, получает больше кислорода, улучшается кровообращение, состояние сосудов и сердца. А ещё занятия спортом поднимают настроение и поддерживают тело в тонусе, чтобы не «расплыться» за время беременности.

Но вот от экстремальных видов спорта лучше отказаться. Однозначно под запретом силовые тренировки: поднимая вес больше 2 кг, вы можете спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Травмоопасные увлечения лучше на время беременности отложить — это горные лыжи и сноуборд, верховая езда, прыжки с парашютом, дайвинг, сёрфинг, боевые искусства. Опасность грозит малышу не только если вы, не дай бог, получите травму — многие уверены, что им-то это не грозит. Выброс адреналина в кровь может нарушить правильное развитие плода.

Табу на личную жизнь?

Многие пары не решаются заниматься любовью в это время, боясь навредить малышу. На самом деле, сексом заниматься можно, за исключением редких случаев, о которых вас обязательно предупредит гинеколог. Так что если у вас нет противопоказаний по медицинским причинам, нет поводов отказывать себе в удовольствии. Наоборот, вы можете ощутить ещё большую эмоциональную близость, пережить совершенно новые ощущения и расслабить нервную систему. Но не забывайте об осторожности: выбирайте более традиционные позы и бережно относитесь друг к другу.

Ни полётов, ни поездок

Сама по себе беременность не является поводом отказаться от путешествий. Но всё зависит от того, куда вы собираетесь отправиться и какой транспорт хотите выбрать. На последнем триместре перелёты могут вызвать преждевременные роды, но летать до этого никто не запрещает, если нет особых противопоказаний. В это время лучше не посещать экзотические страны, где сильно отличается климат и пища, а также есть риск подхватить необычную инфекцию. Просто помните о том, что ваш организм более уязвим в это время, и уделяйте больше внимания своему здоровью.

Что можно и чего категорически нельзя делать во время беременности?

Только здоровое питание

Кто только не шутит над странными вкусовыми предпочтениями беременных женщин. Какие бы странные продукты не вызывали ваш аппетит, от некоторых лучше отказаться. В первую очередь это всевозможные газировки, энергетики, фастфуд, продукты с химическими добавками, красителями, усилителями вкуса. Жирные, жареные, острые и солёные блюда напрягают организм в любое время, а особенно во время беременности. Кроме того, некоторые продукты могут привести к аллергии у ребёнка. Это определённые морепродукты (тунец и креветки), шоколад, красные ягоды, цитрусовые. Совсем отказываться от них не обязательно, но и злоупотреблять ими не нужно.

Чтобы малыш появился на свет здоровым, не забывайте о кальции и белках. Вопреки заблуждению, красную рыбу и мясо можно и даже необходимо есть. С другой стороны, если вы давно придерживаетесь вегетарианской диеты, резко начинать есть мясо не стоит. Организму будет трудно справиться с непривычным продуктом. Просто следите, чтобы в вашем рационе были все необходимые витамины и микроэлементы, и ешьте побольше белков растительного происхождения.

Отдельно напишем о кофе и чае. Переизбыток кофеина может вызвать выкидыш, повысить давление и лишить ребёнка необходимых микроэлементов и витаминов. Но это не значит, что эти напитки полностью под запретом. Чашечка кофе в день будущим мамам не навредит, а крепкий чёрный чай лучше заменить белым, мятным или чаем из шиповника. Разнообразные травяные отвары следует пить с осторожностью. Многие целебные травы могут навредить малышу и даже прервать беременность, поэтому обязательно выясняйте, какие могут быть побочные эффекты.

Запрещённые хобби

Ничего криминального: под запретом оказываются самые безобидные увлечения: например, рукоделие, фотосессии или поход к парикмахеру. Не стоит слепо верить всем предостережениям и суевериям, которые окружают будущих мамочек. В эти месяцы естественно волноваться и перестраховываться, но до абсурда доводить не стоит. Запрет на вышивание, вязание, развязывание узлов — не более чем предрассудок: наши предки наделяли эти действия метафорическим смыслом и боялись, что мать завяжет ребёнку путь в этот мир.

Другое распространённое поверье — подстригая волосы, вы укорачиваете жизнь ещё не рождённому малышу. Конечно, это лишь заблуждение. Также не стоит бояться поднимать руки вверх: многие верят, что из-за этого пуповина может задушить младенца. На самом деле, никакие ваши движения физически не могут к этому привести.

И конечно, не стоит поддаваться старым суевериям, когда дело касается покупки вещей для долгожданного малыша. В былые времена считалось, что пустующую кроватку и одёжку займут злые духи. Об этом волноваться точно не стоит: наоборот, лучше заранее подготовить всё, что может понадобится новорождённому, чтобы избавить себя от лишнего стресса сразу после родов. К тому же, каталоги с детскими вещичками и радостные хлопоты точно поднимут настроение будущей маме. Ещё одно приятное дело, от которого ни в коем случае нельзя отказываться из-за суеверий, — позирование для фото или портретов. Поверьте, с малышом ничего не случится, а вот вам будет приятно вспомнить эти волнительные и счастливые месяцы.

Народная мудрость, к которой стоит прислушаться

В некоторых поверьях есть и рациональное зерно. Так, действительно не стоит спать на спине: в таком положении зажимается нижняя полая вена. Это значит, что перекрывается поступление крови и питательных веществ к малышу, да и мама почувствует нехватку воздуха, учащение пульса, может даже дойти до потери сознания.

Раньше считалось дурной приметой рассказывать о беременности на ранних сроках. Теперь многие спешат как можно скорее поделиться радостью, но психологи и сейчас советуют подождать. В самом начале беременности большой риск выкидыша или осложнений, и если вдруг случится беда, лишние расспросы знакомых только расстроят ещё сильнее.

Ещё одно суеверие — нельзя сидеть на пороге или крыльце. Это связано с образом порога как границы между мирами. Единственная причина, почему на самом деле не стоит этого делать — это риск застудить спину.

Полное или частичное копирование материалов разрешено только при указании первоисточника и прямой гиперссылки.

Лучшие материалы
Выбор редакции
Самое популярное