7 неожиданных привычек, которые откроют путь к успеху

16 июля 2018
7 неожиданных привычек, которые откроют путь к успеху

Статьи персональных коучей и специалистов, которые точно знают, как прийти к успеху, часто пестрят невыполнимыми советами. Вставать в 4 утра, заниматься спортом по два часа в день или полностью перевернуть весь свой уклад преподносится как единственный способ чего-то достичь. В результате начало новой жизни откладывается день за днём. Новые привычки кажутся слишком сложными, и мы, конечно, обещаем себе начать с понедельника, с начала месяца, с нового года, но в глубине души понимаем, что никогда не соберёмся что-то изменить.

Истина в том, что для каждого человека работают свои «привычки успеха». Их следует создавать исходя из того, что лично вы считаете важным для себя, к чему стремитесь, чем готовы пожертвовать. Советы ниже помогут сформировать индивидуальные привычки, которые приведут к личностному и карьерному росту.

Создайте свои ритуалы

У всех самых успешных людей есть распорядок дня, которого они придерживаются. Наиболее эффективный способ выполнять максимум дел за ограниченное время — это довести свои действия до автоматизма. Во-первых, вам не нужно тратить время и энергию на принятие решений. Все эти мелочи только кажутся безобидными — на самом деле, каждая необходимость сделать выбор утомляет мозг. Вы и сами не замечаете, сколько таких незначительных моментов накапливается за день — а в совокупности они затрудняют принятие действительно важных решений.

Второй плюс ритуалов — организм, приученный к определённой последовательности, сам запускает соответствующие процессы. Например, если вы каждый вечер совершаете одни и те же действия перед сном, этот ритуал становится сигналом для тела. Это поможет заснуть гораздо быстрее и повысит качество сна.

Тот же принцип ритуалов можно использовать утром, чтобы настроиться на весь день, перед началом работы, перед выступлением или собеседованием. Расслабляющий ритуал поможет и переключиться после работы: можно принять душ, символически смывающий стресс, или собраться на следующий день.

Практикуйте осознанность

Мы привыкли буквально жить на бегу. Утром — чашка кофе впопыхах, обед за компьютером, не отрываясь от работы, или со смартфоном в руках, вечером — только бы успеть переделать все домашние дела. Нам кажется, что чем быстрее мы будем справляться с делами, тем больше времени у нас останется — на что? В вечной спешке мы пропускаем и по-настоящему важные моменты, ведь мы привыкли делать сразу множество дел одновременно и не умеем просто остановиться.

Возьмите привычку полностью сосредоточиться на настоящем моменте. Если вы пьёте кофе — насладитесь ароматом, почувствуйте тепло кружки, распробуйте нотки вкуса. Этот момент можно даже превратить в своего рода медитацию. За едой отложите все дела и отключите телефон, тщательно пережёвывайте каждый кусочек. Мир не рухнет, если вы ответите на звонок не сразу, а через полчаса, или если трапеза займёт у вас на 10 минут больше.

В пользу такого подхода говорят исследования врачей и психологов. Осознанность помогает освободить разум, снизить стресс, уменьшает риск развития депрессии, закладывает тот прочный фундамент, на котором можно построить успешную карьеру и счастливую жизнь. У осознанного подхода именно к приёмам пищи есть своё важное преимущество: в противном случае вы рискуете приобрести множество серьёзных болезней, от проблем с пищеварительной системой до излишнего веса и всех сопутствующих ему неприятностей.

Ставьте чёткие цели

Многие начинания обречены на провал только потому, что изначально были неправильно поставлены цели. «Разбогатеть», «достичь успеха», «похудеть к лету» — всё это слишком расплывчатые формулировки. К такой утопической идее можно стремиться бесконечно и так же бесконечно можно откладывать реальные шаги, которые позволили бы к ней приблизиться. Ошибка в том, что при отсутствии конкретной цели невозможно отслеживать прогресс, а следовательно теряется мотивация, желание работать над своей мечтой.

Для начала следует как можно более конкретно и точно сформулировать, чего вы хотите достичь. Затем разбейте глобальную цель на этапы, определите, что необходимо для достижения каждого из них, и отслеживайте своё продвижение к ним. Именно в этом секрет успешных людей — они точно знают, чего хотят добиться и идут к этой цели.

Полагайтесь на упорство

Часто можно услышать, что всё определяет лишь удача и случай. Тот, кто в нужное время оказаться в нужном месте, срывает куш, а у остальных нет шансов. Таким образом те, кто не добился ничего, оправдывают свои неудачи и инертность. Но примеры всех великих людей рисуют прямо обратную картину. Все они сталкивались с неудачами, терпели жестокие разочарования и продолжали работать над своей мечтой, несмотря на отказы и критику. Только упорный труд позволяет добиться великих результатов. Не бездумное вкалывание на нелюбимом месте, а конкретная работа, приближающая к исполнению своих целей.

Отказывайтесь от возможностей

Кажется, что чем больше дополнительной работы брать на себя, тем ближе настоящий прорыв, повышение, признание как специалиста. Это глубоко ошибочное мнение. Пока вы тратите время и силы на посторонние проекты, по-настоящему важные возможности будут проходить мимо вас. Каждый раз, когда вам предлагают подработку, задавайте себе простой вопрос: поможет ли этот проект приблизиться к вашей цели. Если нет — отметайте предложение без колебаний и займите это время более продуктивной деятельностью.

Тратьте меньше денег

В представлении многих успех равен роскоши. И наоборот, часто можно услышать совет: чем легче вы расстаётесь с деньгами и окружаете себя атрибутами «успешного» образа жизни, тем быстрее настоящий статус придёт в соответствие с внешним образом. Но если посмотреть на миллионеров, которые сделали своё состояние сами, многие из них удивляют аскетичным образом жизни. Никто не призывает отказываться от удобств и приятных мелочей, или тем более становиться скрягой. Но одно из важных качеств успешного человека — чётко понимать, чего он хочет на самом деле, а какие желания ему навязаны извне: обществом, близкими, положением. Чтобы добиться своих целей, стоит вкладываться не в игрушки, на смену которым придёт что-то другое уже через день, а в саморазвитие и будущее.

Сохраняйте баланс между работой и личной жизнью

За гонкой к карьерным вершинам часто забывают, что успехами на работе жизнь не ограничивается. Даже если лично для вас работа стоит на первом месте, профессиональное выгорание грозит даже самым фанатичным трудоголикам. Это перечеркнёт все ваши достижения и отбросит вас на несколько ступеней назад. Поэтому важно с самого начала прислушиваться к себе и выстроить здоровый ритм жизни. Это значит, что наряду с работой и повышением профессиональных навыков нельзя забывать об отдыхе, общении с семьёй, физической активности, снятии стресса. Работая не на износ, а с фокусом на своём будущем, вы сможете добиться гораздо большего.

Полное или частичное копирование материалов разрешено только при указании первоисточника и прямой гиперссылки.

Лучшие материалы
Выбор редакции
Самое популярное