Самое популярное

Названы блюда и продукты, способствующие нормализации давления

Правильный рацион питания играет большую роль в формировании здоровья человека. Специалисты перечислили продукты, регулярное употребление которых приводит к нормализации артериального давления.

Одной из причин гипертонии является злоупотребление солью. Как отмечают эксперты Daily Express, если уменьшить количество специи в ежедневном меню, есть овощи и жирную рыбу дважды в неделю, то давление может нормализоваться.

Снижению риска гипертонии помогает переход на диету, богатую фруктами, орехами и семенами. Также важно исключить из ежедневного рациона употребление рафинированных углеводов, таких как паста, хлеб и белый рис.

Вывести лишнюю соль из организма поможет калий. Им богаты лосось, томатная паста, белая фасоль, сладкий картофель и бананы. Эти продукты также необходимо включить в свой рацион людям, у которых есть проблемы с повышенным давлением.

фото: riafan.ru

Источник: СМИ2

Полное или частичное копирование материалов разрешено только при указании первоисточника и прямой гиперссылки
Загружаем ещё новости