Сомнолог рассказал о народных средствах для быстрого засыпания

Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал о народных средствах, которые позволят быстро заснуть.

По словам Бузунова, выпитый на ночь стакан молока или мелиса, благодаря успокаивающему эффекту позволят обеспечить хороший сон.

Профессор отметил, что мелиса или другие травы не вызывают сонливость, а просто успокаиваю нервную систему. Однако эффект происходит не мгновенно. По словам Бузунова, чтобы травы оказывали благотворное влияние на сон, человеку необходимо пить такие травы три раза в день и курсом 3–5 недель.

Со временем человеку будет легче уснуть, так как его нервная система станет стабильнее.

При этом Бузунов отметил, что заснуть человек сможет только при повышении сонливости или при снижении мозговой активности. Профессор заявил, что употребление травяных отваров перед сном не повышает сонливость. Однако пропив курс, активность мозга снизится и человек будет легче заснуть.

Ранее американские ученые в ходе своих исследований выяснили, что обструктивное апноэ, когда дыхание во время сна неожиданно останавливается, может стать причиной гипертонии.

фото: сайт lenta.ru

Источник: СМИ2