Терапевт Чернышова рассказала, в каких случаях может быть вреден дневной сон
- globallookpress.com
- © Ute Grabowsky/photothek.net
«Есть наблюдение, что, если человек стал чаще спать днём, это может быть предвестником инсульта. То есть при нарушении мозгового кровообращения человек часто или внезапно засыпает в середине дня из-за нехватки кислорода», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По словам врача, слишком продолжительный дневной сон может сбивать режим и приводить к бессоннице.
Как отметила Чернышова, нужно отследить, нет ли связи того, что человек днём отдохнул, поспал, с тем, что он потом до утра не может уснуть.
«Если возникла потребность, днём нужно спать не более двух часов», — пояснила врач.
Как сообщал сайт «Аргументы и Факты, сомнолог, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, кандидат психологических наук, доцент Алексей Мелёхин рассказал, как бороться с джетлагом — синдромом смены часового пояса.