Врач Богданова: смех сжигает 40 калорий за 10 минут

В современном мире длительный стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Для тех, кто старается избавиться от лишних килограммов, но никак не может добиться желаемого результата, диетолог и нутрициолог Зоя Богданова предлагает необычные, но эффективные способы борьбы со стрессом.

«Если человек следит за своим питанием, но жировая масса не уменьшается, то, вероятно, его организм находится в состоянии повышенного стресса. В таких случаях уровень гормона кортизола в крови значительно возрастает, что затрудняет расщепление жиров. Для снижения уровня стресса полезным окажутся смех и зевота», — отметила Богданова в интервью радио Sputnik.

По ее словам, десять минут смеха способны сжечь около 40 калорий. Во время смеха активизируются мышцы, а уровень кортизола в крови снижается. С другой стороны, зевота способствует расслаблению нервной системы и уменьшению уровня кортизола, что также благоприятно сказывается на процессе похудения.

Согласно Богдановой, реакция организма на повседневные стрессы оказывает влияние на обмен веществ. Выведение кортизола может препятствовать снижению веса даже при физических нагрузках.

Профессор Ольга Ткачева, главный педиатр Минздрава России, подчеркнула, что люди, часто смеющиеся, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Веселому настроению способствует не только похудение, но и лучшее усвоение информации. Смех и зевота — доступные и приятные способы балансировать стрессы и работать над собственным здоровьем.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что упражнения низкой интенсивности связаны с уменьшением уровня депрессии.