Тренер назвал главные ошибки бегунов с лишним весом
Успех в снижении веса обеспечивают контроль рациона, небольшой дефицит калорий, регулярность тренировок и правильное восстановление. «При снижении веса правильным будет стремиться к декомпозиции тела, т.е. снижению жировой массы при сохранении (а в идеале - увеличении) мышечной. И лучше отслеживать объемы и...