Голова гудит перед сном — дышу правильно 1 минуту: тело тяжелеет, сон приходит

Узнайте, как всего за одну минуту диафрагмального дыхания переключить нервную систему из режима тревоги в режим восстановления. Простая техника без таблеток и медитаций для расслабления шеи, плеч и улучшения ясности ума от автора дзен-канала Лев Брусницын.