Пресс болит, а пузо торчит — делаю одно незаметное движение вместо сотни скручиваний: талия подтягивается за неделю
Узнайте, почему обычные скручивания не убирают живот, и как одно простое упражнение — подкручивание таза лежа — помогает развить контроль над поясницей и мышцами пресса за несколько минут в день.