Завтрак как медитация: как превратить обычный прием пищи в волшебную паузу для себя

Эксперт Елена Желянина советует превращать прием пищи в медитацию, фокусируясь на сенсорных ощущениях еды, чтобы улучшить осознанность и контроль над питанием.