Утренний свет против вечерней усталости: секрет быстрой адаптации к зимнему времени
Переход на зимнее время часто кажется преимуществом из-за "лишнего" часа сна, но с физиологической точки зрения он нередко провоцирует так называемое парадоксальное истощение. Даже если вы спите дольше, ваш организм не успевает мгновенно адаптироваться к смене режима. Это состояние десинхронизации циркадных...