Тренируйте эти мышцы 2–4 раза в неделю, чтобы укрепить тело и сохранить подвижность

Для сохранения подвижности и предотвращения падений после 65 лет необходимо тренировать мышцы бедра и тазобедренный комплекс с помощью комплекса упражнений, включая статику, динамику и работу на одной ноге.