Объёмное питание и тренировки «без отказа»: разбираем новые основы ЗОЖ

Современные подходы к фитнесу и питанию отходят от крайностей, предлагая использовать управление нагрузкой в тренировках и принцип объёмного питания для контроля калорийности без ощущения голода.