Разрывают трицепс на 92%: топ упражнений для массы рук и 3 опасных движения
Трицепс составляет около 70% объема плеча, поэтому именно от его развития зависит визуальная мощь и рельеф рук. Однако не все движения одинаково полезны: одни перегружают суставы, другие не дают должного стимула для роста. В основе эффективного тренинга лежат данные электромиографии (ЭМГ), которые показывают...