После 60 лет мышцы могут расти: всего 12 минут, которые изменят ваше тело
Распространенное мнение о том, что после 60 лет физическая активность должна ограничиваться легкой разминкой и растяжкой, часто оказывается контрпродуктивным. Физиология развития силы и мышечной массы (гипертрофии) строится не на субъективном ощущении комфорта, а на выполнении интенсивной нагрузки. Использование...