Секрет безопасных силовых тренировок начинается с трех упражнений на кор

Профессор биомеханики Стюарт Макгил разработал комплекс упражнений «Большая тройка», который фокусируется на изометрическом напряжении и сохранении нейтрального положения позвоночника для безопасного укрепления кора.