Клетчатка без пользы: ошибки, которые мешают кишечнику работать нормально

Клетчатку давно называют основой здорового питания. Ее советуют есть для хорошего пищеварения, нормального уровня сахара в крови, снижения холестерина и контроля аппетита. Но на практике многие начинают употреблять пищевые волокна неправильно. В результате вместо легкости появляются вздутие, дискомфорт, запоры и проблемы с желудком.