Минус килограммы за неделю: что на самом деле скрывается за цифрами на весах?

Стремление похудеть за неделю понятно, но стоит трезво оценивать возможности организма. По законам энергетического баланса дефицит в 3500 калорий за семь дней даёт потерю около 450 граммов жира, а в 7000 калорий — примерно 900 граммов.