Еда против солнца: какие продукты защищают организм изнутри в жару

Мы привыкли думать, что защита от солнца ограничивается тюбиком крема в пляжной сумке. Но дерматологи смотрят шире: безопасный загар начинается не на коже, а внутри организма. Рацион, состав средств и время на пляже работают в одной связке. Разбираем полную систему защиты, где важен каждый элемент.