Ловушка «полезных» приложений: когда забота о себе превращается в источник стресса

Мы скачиваем программы отслеживания активности и сна с самыми добрыми намерениями – хотим двигаться больше, спать лучше, чувствовать себя энергичнее. Кажется, что цифры дают контроль: вот столько шагов, вот столько часов сна, вот такой балл качества.