1 минута в этой позе — живот плоский, лицо моложе: максимально простой вариант для каждого

Поза "собака мордой вниз" — одна из самых узнаваемых в йоге: она помогает подтянуть фигуру, улучшить самочувствие и даже сделать лицо более свежим. Многие считают её сложной, но на деле есть несколько адаптированных версий — они подходят даже тем, у кого почти нет растяжки.