Норма сна пересмотрена: 8 часов больше не правило — сколько нужно на самом деле

Когда я впервые услышал, что знаменитые 8 часов больше не считаются золотым стандартом, решил перепроверить. Оказалось, эксперты действительно пересмотрели правила, которые никто не трогал десятилетиями. Теперь подход к здоровому сну стал гораздо гибче — и точнее.