1 "золотое" упражнение - и вы бодры, здоровы и готовы к свершениям: всего 5 минут в день

Иногда привычные тренировки надоедают, а сил на что‑то масштабное просто нет. В такие моменты выручают лаконичные, но действенные практики — вроде упражнения "Поддержание луны" из комплекса Цигун. Оно не требует особой подготовки, занимает минимум времени и при этом заметно влияет на самочувствие.