Сколько граммов белка в молоке нужно для восстановления мышц после тренировки
Спортсмены и любители фитнеса привыкли думать о белке в контексте спортивного питания: протеиновые коктейли, шейкеры, банки с порошком. Но правда в том, что качественный белок для восстановления мышц уже давно ждет вас в холодильнике — в обычном молоке, твороге, йогурте и сыре. Молочные продукты — это доступный...