Какие мышцы нужно укреплять бегуну, чтобы бегать быстрее и без травм

Для улучшения результатов и предотвращения травм бегунам необходимо укреплять комплекс мышечных групп, включая ягодичные, квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра, мышцы кора и стопы, так как каждая группа выполняет свою важную функцию в процессе бега.