Невролог рассказала, почему пожилые люди просыпаются в 5 утра и что с этим делать

Невролог Юлия Прокофьева объяснила, что ранние пробуждения у пожилых связаны со смещением пика выработки мелатонина и снижением глубокого сна, а также предложила методы коррекции, включая ограничение времени в постели и использование яркого света.