Стресс живет в теле: четыре простые техники, которые помогут снизить тревогу
Стресс — это не «просто плохие мысли в голове», как принято считать. Когда человек нервничает, мозг дает команду мышцам напрячься. Каждая непереработанная эмоция, тревожная новость или ссора тут же отражаются на теле: сжимаются челюсти, плечи поднимаются к верху, дыхание становится перехваченным. Но работает и...