Эти упражнения помогут сделать живот плоским

Эксперты рекомендуют заменить традиционные подъемы корпуса для тренировки пресса на такие упражнения, как планка, «прогулка фермера» и «птица-собака», которые более эффективно стабилизируют корпус.