Не просто «погладить спину»: что такое спортивный массаж и кому он нужен

Спортивный массаж — это специализированная методика, которая используется как для подготовки к интенсивным тренировкам, так и для восстановления после них, помогая предотвратить перегрузки и улучшить общее состояние мышц.