Оторвись от монитора: как перерывы на обед влияют на эффективность работы
Эксперты рекомендуют уделять обеденному перерыву 35–45 минут для полноценного отдыха и питания, а для перекуса выбирать легкие продукты, чтобы поддерживать стабильную работоспособность.