Психолог Булгакова: повторяющиеся действия перед сном помогут легко проснуться

Психолог Екатерина Булгакова объяснила, что формирование привычных ритуалов перед сном и использование специальных дыхательных техник способствуют легкому пробуждению, а просмотр новостей перед сном может вызвать бессонницу.