ФИЦ: длительные тренировки активируют липолиз и способствуют похудению
Федеральный исследовательский центр питания утверждает, что длительные тренировки от 40 до 90 минут эффективнее активируют липолиз, способствуя снижению веса, чем высокоинтенсивные нагрузки. Краткие сессии также помогают в достижении отрицательного энергетического баланса.