Икры как в 25 лет за месяц: 5 упражнений по 40 секунд — нужна только скакалка

Фитнес-тренер Алина Кирилкина утверждает, что ежедневные прыжки на скакалке могут вернуть икрам юношеский рельеф и избавиться от отеков, при этом ключевыми факторами успеха являются регулярность и техника, а не длительность тренировки.