Кости требуют не только кальция: 5 продуктов, которые стоит чаще добавлять в меню, чтобы защититься от переломов и остеопароза

Для защиты от переломов и остеопороза после 40 лет необходимо включать в рацион не только кальций, но и такие продукты, как сардины, йогурт, кунжут, фасоль и чернослив, обеспечивающие комплекс питательных веществ.