Психика — та же мышца: 20 минут в день, и стресс перестанет вас ломать

Для укрепления психической устойчивости достаточно внедрять небольшие, но регулярные изменения в образе жизни, включая физическую активность, дыхательные практики и заботу о ментальном состоянии.