Орехи: суперпродукт для мозга, сердца и фигуры — сколько и какие есть, чтобы не набрать лишний вес?

Орехи являются суперпродуктом, богатым полезными веществами для мозга и сердца, и при умеренном потреблении в количестве около 30 грамм в день они могут способствовать контролю веса.