Спина держится не только на спине: пять утренних упражнений для устойчивого корпуса после 60 лет
Для поддержания здоровья позвоночника в возрасте 60 лет и старше важно уделять внимание не только мышцам спины, но и всему мышечному корсету. Стабильность корпуса обеспечивается комплексной работой спины, брюшного пресса и тазового региона. Утренние тренировки, направленные на эти группы мышц, помогают...