Тренируйте эти мышцы 2–4 раза в неделю, чтобы укрепить тело и сохранить подвижность
После 65 лет состояние нижней части тела и общая мобильность человека напрямую зависят от функциональности тазобедренных суставов. Ослабление мышечного корсета в этой зоне превращает рутинные действия — подъем по лестнице, прогулки или смену положения тела — в серьезную физическую проблему. Исследование...