Сумка стала тяжелее, лестница длиннее: после 50 мышцам нужна особая поддержка из обычной еды
Тяжелая сумка с продуктами, длинная лестница в квартире или даже обычная прогулка по парку — ситуации, которые в тридцать лет не вызывали никаких сомнений, после пятидесяти могут потребовать паузы на выдох. Это не каприз организма и не лень. С возрастом мышечная масса закономерно сокращается: по разным оценкам...