Не только пресс: три упражнения, которые помогут сохранить равновесие и здоровую спину
Развитие мышц кора — это не только работа над внешним видом пресса. Для людей старшего возраста сильный "центр" является фундаментом мобильности, баланса и защиты позвоночника от травм. Фитнес-тренер Сэм Хоупс, работающая с 72-летним отцом, страдающим ишиалгией, выделила три упражнения, которые помогают укрепить...