Кровать вместо спортзала: после 65 лет мышцы живота можно укреплять без привычных скручиваний
Для людей старше 65 лет тренировки мышц живота требуют особого подхода. В этом возрасте приоритетом становится не количество повторений, а безопасность позвоночника. Петер Фейса, основатель STATE360 Fitness & Performance, отмечает, что привычные скручивания на полу могут провоцировать боль в пояснице из-за...