Трапеция не вырастет: грубые промахи в технике шраги, которые воруют половину прогресса

Эффективность шрагов напрямую зависит от соблюдения строгой вертикальной техники, поскольку вращение плечами и использование излишнего веса могут привести к потере прогресса и травмам плечевых суставов.