Руки теряют форму, но не силу навсегда: после 65 лет упражнения у стены помогают укрепить мышцы

Упражнения с опорой на стену, такие как отжимания узким хватом и планка, являются безопасным и эффективным способом для людей старше 65 лет укрепить мышцы рук и плечевого пояса.