Диетолог рассказала, что съесть за полчаса до тренировки

Диетолог Елена Желянина советует употреблять за полчаса до тренировки небольшой перекус с легкоусвояемыми углеводами, такими как банан или тост с медом, чтобы обеспечить энергией без перегрузки пищеварения.