Просыпаетесь с 3 до 5 утра: это не бессонница, а сигнал организма, который важно услышать
«Вечером засыпаю быстро, но почти каждую ночь открываю глаза в одно и то же время — около четырёх утра. Вроде ничего не болит, но сердце тревожится, мысли начинают кружиться, а уснуть снова получается не всегда». Если вы узнали себя, знайте: вы не одиноки. После 50 лет ночные пробуждения становятся частым явлением. Многие списывают их на возраст или стресс...