Ягоды или фрукты? Диетолог назвала главную пользу и опасность

Между сезонными ягодами и фруктами есть существенная разница в воздействии на организм. «Наибольшую пользу приносят темные ягоды: черника, ежевика, голубика, малина и смородина. В них высоко содержание антиоксидантов и клетчатки при минимальном количестве природных сахаров. Они не провоцируют резких скачков...