Как вернуться в зал после отпуска и не перегореть

Эксперты рекомендуют не пытаться сразу вернуться к прежним весам после отпуска, а плавно восстанавливать тренировочный режим в течение 2-3 недель, начиная с умеренной нагрузки для предотвращения травм и выгорания.